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什么是“做爱”时的高潮？
女人高潮最明显的表现就是阴道肌肉剧烈收缩，慢慢蔓延到腹部肌肉、大腿肌肉、手臂肌肉等，尽管不是所有的女性都发生过性行为，但完全有可能达到这种状态性别。 原因可能是男性的无能，或者是女性的身体有些“僵硬”，或者是女性的身体缺乏达到性高潮的兴奋感。 但是，嘿，不要太担心，因为你可以练习凯格尔运动来克服这种情况。
练习帮助她在“做爱”时轻松达到高潮——图1
许多女性难以达到性高潮
凯格尔练习真正证明性高潮
凯格尔运动是著名的运动，以研究和分析该运动的医生的名字命名。
经过多年对女性健康的研究和分析，凯格尔博士发现，骨盆肌肉像吊床一样附着在骨盆上，拥抱着女性的生殖器。 此外，怀孕、衰老或超重也会逐渐削弱该区域。
凯格尔运动有助于激活骨盆肌肉，帮助生殖器官变得更健康，增加愉悦感并降低一些疾病的潜在风险，如尿失禁、子宫脱垂……
如何在短短三周内正确有效地进行凯格尔练习的说明
适合初学者的凯格尔练习
当你早上醒来确实要尿尿时，不要一口气放松尿尿，而应该稍微打开肌肉，让一些水分逸出，然后按压约3秒，然后再露出来。 重复直到排完尿。
这是最容易做的第一个凯格尔练习。 虽然球员每周只需要锻炼1-2次就可以避免尿路疾病。
要继续，玩家需要保持相同的阴道肌肉收缩练习，但不要排尿，并每天主动收缩阴道肌肉约 200 次。
练习帮助她在“做爱”时轻松达到高潮——图2
凯格尔肌肉锻炼有助于支持性高潮
高级凯格尔练习
1 型： - 轻度阴道痉挛，数到 5。
- 再收缩一点并数到 5。
- 尽可能用力收缩，数到 5。
- 放松并逐步进行，每一步数到 5。
类型 2： - 阴道肌肉收缩 3 秒。 娱乐。 重复10次。
- 尽快缩小并娱乐。 重复25次。
- 想象一下玩家正试图将某些东西拉入您的阴道。 保持 3 秒钟。 放松。 重复10次。
- 想象玩家正试图将某物推出阴道。 保持3秒并放松。 重复10次。
此外，练习凯格尔运动结合使用霜剂和凝胶来增加快感也是一种帮助在性交过程中获得快感的方法。
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